目前分類：真愛寶貝衛生保健 (4)
- Apr 20 Fri 2012 22:32
101.04.11~衛生所聽力測驗-衛生保健
- Nov 17 Thu 2011 17:14
100.11.08衛生所~牙齒檢查~
- May 03 Sun 2009 13:47
新流感Q＆A
新流感Q＆A
Q、什麼是新流感？
A、豬流行性感冒(新流感)是一般在豬隻爆發的A型流行性感冒病毒，會造成豬的呼吸道疾病。人們通常不會得到新流感，但是傳染給人可能會發生。報導說新流感病毒是面對面傳播的，但在從前，這傳播是有限的，且沒有超過三個人。
Q、美國有沒有人類的新流感傳染？
A、在2009年3月下旬和4月上旬，人類的傳染豬流行性感冒A型 (H1N1)病毒的首例在南加勒福尼亞和德州鄰境的聖安東尼奧市。美國其他州也報導了新流感傳染的案例，並將案例發布在國際上。
更新在美國被證實的新流感傳染案例統計數字將在ttp://www.疾病管制局.gov/swineflu/investigation.htm上。疾病管制局和中央、地方衛生機構將會調查後續的情況。
Q、新流感病毒是否有傳染性？
A、疾病管制局確定這豬流行性感冒A型 (H1N1)病毒是有傳染性的，能在人與人之間傳播。然而，此時，還未知的它病毒有多麼容易地可在人與人之間傳播。
Q、新流感在人身上的狀況和症狀為何？
A、新流感症狀在人身上類似於人類的流感症狀，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭疼、冷顫和疲勞。另外，某些報告則指出腹瀉和嘔吐與新流感相關。在過去，新流感傳染在人身上有嚴重的病症(肺炎和呼吸失敗)和死亡。像季節性流感一樣，新流感也許導致潛在的慢性健康狀況的惡化。
Q、新流感怎麼傳播？
A、這新流感A型(H1N1)病毒的傳播被認為與季節性流感的傳播相似。流感病毒主要要透過面對面的咳嗽或打噴嚏才能傳播流感。有時人們也許會透過接觸有流感病毒的物品且又觸碰到自己的嘴或鼻子而被傳染。
Q、有流感的人如何傳染給別人？
A、被傳染的人民也許在開始有徵狀的前1天，到發病後的7天之後都有傳染性。那意味著在您知道您生病之前或發病時，您就有可能會傳遞流感給別人。
Q、我應該如何做以避免流感？
A、首先最重要的是：清洗您的手。設法保持在健康狀態－得到足夠的睡眠、多運動、處理您的壓力、多喝液體，並吃營養的食物、避免碰觸可能沾染流感病毒的表面，避免與病人近距離接觸。
Q、有沒有治療新流感的醫藥？
A、有。疾病管制局推薦oseltamivir或zanamivir作為傳染用途的治療法並且/或者預防新流感病毒。抗病毒的藥物是處方用藥(藥片、液體或者吸入器)用以對抗流感從您的身體中再次繁殖。如果您已發病，抗病毒藥物可能會使您的病症溫和些，且會讓您覺得好的很快。他們也許也會防止嚴重的流感併發症。為了治療，抗病毒藥物發揮最好功能是在發病 (2在天內有症狀時)之前越快越好。
Q、一個被傳染的人多久能傳播新流感給其他人？
A、只要他們是有症狀的且持續7天，就有可能傳染新流感病毒。孩子，特別是幼兒，也許可能傳染期較長。
Q、什麼樣的表面是可能的污染來源？
A、當人接觸到沾有病菌的東西，然後碰觸他們的眼睛、鼻子或嘴時，病菌可以散布的。被傳染的人的咳嗽或噴嚏的滴液會從透過空氣而流動。當人們接觸到另一個人在書桌表面的滴液，並在洗手之前，接觸到他們自己的眼睛、嘴或者鼻子時，病毒是會擴散的。
Q、病毒能活在身體之外多久？
A、我們知道有些病毒和細菌能居住在像是自助餐桌、門把和書桌表面上長達2小時以上。頻繁洗手將幫助您減少從這些常見的表面上得到感染的機會。
Q、我可以能做什麼保護自己免於生病？
A、現在沒有可利用的疫苗可以保護人們免於新流感。有可能協助防治病菌傳播像是流行性感冒的呼吸病症。每日採用這些步驟將保護您的健康：
⊙當您咳嗽或打噴嚏時，用衛生紙蓋著您的鼻子和嘴，且在您使用之後，投擲衛生紙於垃圾筒中。
⊙特別是在您咳嗽或打噴嚏之後，經常要用肥皂和水清洗您的手。含酒精成分的拭手紙也是有效的。
⊙避免碰觸您的眼睛、鼻子或嘴－病菌會因此而傳染。
⊙設法避免密集與病人接觸。
⊙如果您得到流行性感冒，疾病管制局建議您不要去學校或工作廠所，應該待在家中，並限制和其他人接觸以免傳染他們。
Q、什麼是避免病毒透過咳嗽或打噴嚏散播的最佳方式？
A、如果您生病時，儘量限制您與其他人接觸。若生病時，不要去工作或上學。當咳嗽或打噴嚏時，用衛生紙蓋您的嘴和鼻子，它也許能在您防止那些病菌在附近散佈，然後將您使用過的衛生紙投入於廢物籃中。如果您沒有衛生紙，用手遮住您的咳嗽或打噴嚏，然後，在您每次咳嗽或打噴嚏之後，馬上清洗您的手。
Q、怎麼樣洗手才不會得到流感？
A、經常洗您的手將幫助您免於病菌侵害。洗滌時用肥皂和水，或用含酒精成分的潔手液。當您洗您的手時，我們推薦-- 用肥皂和溫水 --洗滌15到20秒。當沒有肥皂和水時，也許使用含酒精成分的一次性潔手液或凝膠清潔劑。您能在大多數超級市場和藥房發現它們。如果使用凝膠，要摩擦您的手，直到凝膠變成乾。凝膠不需要用水;因為裡面的酒精會殺害您手上的病菌。
Q、如果我生病了，我應該如何做？
A、如果您居住的區域，新流感案例已經被發現了，且與流行性感冒症狀類似，包括發燒、身體酸疼、流鼻水、喉嚨痛、噁心嘔吐或腹瀉，您可以和他們的保健服務者聯繫，特別是如果您會擔心您的症狀。您的保健服務者會決定是否需要做流行性感冒測試或治療。
如果您生病，您應該儘量待在家裡，避免與其他人接觸，傳播您的病菌給其他人。
如果您身體不適，且經歷到以下警報信號中的任一個，您必須尋找緊急的醫療保健。
需要緊急治療的兒童警報信號包括：
•呼吸急促或呼吸困難
•膚色變藍
•喝不足夠的液體
•不想醒來或沒互動(反應)
•孩子變的很急燥，且不想要被抱
•像流感的症狀有改善，但另一方面，又回到發燒及更嚴重的咳嗽
•發燒並起疹子
在成人中，需要迫切治療的警報信號包括：
•呼吸困難或呼吸淺短
•胸口或腹部的痛苦或壓力
•突然的頭暈
•混亂
•嚴重或持續的嘔吐
Q、新流感有多麼嚴重？
A、就像季節性流感一般，新流感在人身上的嚴重度，可能從溫和變化到嚴重。在2005年到2009年1月之間，美國查出12個人類新流感的病例，但沒有人死亡。然而，新流感傳染可以是嚴肅的事。在1988年9月，一名在威斯康辛原本健康的32歲孕婦，被感染新流感以後因為肺炎而住醫院，在8天之後就死亡了。1976年在紐澤西Dix堡壘爆發的新流感，導致超過200個重病案例及一名死亡。
Q、我會不會因為吃或準備豬肉時得到新流感？
A、不會的。新流感不會由食物散播病毒。您不可能從吃豬肉或吃豬肉產品，而得到新流感。吃適當處理的和煮熟的豬肉產品都是安全的。
資料來源：http://www.CDC.gov/swineflu/swineflu_you.htm
- Apr 11 Sat 2009 09:09
國際會議上定出了6種保健品!~~耐心仔細看!
國際會議上定出了6種保健品﹕
第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；
第四酸奶； 人家不提牛奶，您注意啦；
第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
一定要耐心看完，並傳給您的朋友 !
**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍，
一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍 **
日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，
如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。
在醫院工作40年， 絕大部分人病死是很痛苦的。
聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。
死於無知很冤枉!
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
他的答復很簡單﹕"它很香"。
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
我們不是為了香，而是怕得癌症。
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料裏綠茶是第一的。
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，
目的是堅固牙齒。
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
連白水都不漱，問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
如果牙齒好，你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，
而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治，就怕生氣!綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒，
紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了 。
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，
又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，
別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。
他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，
他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的"吃葡萄不吐葡萄皮"一樣保健。
全世界的長壽地區都在無錢地區，
谝皇前突固沟陌柡梗诙翘K聯的阿塞拜疆，
還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。
有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，
而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，
容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，
有百害無一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是 發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了
89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍 。我們查了他的檔案，
第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，
最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？ 穀類、豆類、菜類。
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，
就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
"穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米，說是" 黃金作物"。
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，
發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。
原來是吃老玉米吃的。
後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，
所以不發生高血壓和動脈硬化。
從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，
早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
就是希望不得動脈硬化。但是他不知道 老玉米裏含得最多，不用多花錢。
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，
而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。
" 穀"的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是"三降 "，它降血壓、降血脂、降血糖。
蕎麥裏含有18%的縴維素，
吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
"穀"的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它"三吸收" ﹕
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
"穀"裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
"穀"最後一個是小米！
本草綱目已經說明白了，
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，
吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。
北京日報頭版登出來"安定並不一定安定"。
我在農村普查過，
那些老頭老太太們不知道什麼叫失眠，躺在床上就呼呼睡。
我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。
早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！
你要明白，食療重於藥療，這是李時珍說的，
所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。
我們為什麼不拿食物解決問題!?非得吃藥！十藥九毒。
我反對亂吃藥，我主張吃藥"短、平、快 "。
短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。
普查結果中國老百姓缺乏優質蛋白。為什麼？
我們現在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。
衛生部提出 "大豆行動計劃"，
內容是" 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉"。
一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，
美國把每年的 8月15日 定為全國的"豆腐節"。
他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。
大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，
它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，
在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，
有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
對牛奶吸收量最大的是白種人。
豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它 100%吸收。
而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5 種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。
晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。
它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。
常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，
他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完後覺得很美。
第一，它養粘膜，不容易感冒；
第二，它健美；
第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。
歐洲已經有胡蘿蔔糕點了。
胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；
第四酸奶； 人家不提牛奶，您注意啦；
第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
一定要耐心看完，並傳給您的朋友 !
**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍，
一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍 **
日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，
如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。
在醫院工作40年， 絕大部分人病死是很痛苦的。
聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。
死於無知很冤枉!
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
他的答復很簡單﹕"它很香"。
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
我們不是為了香，而是怕得癌症。
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料裏綠茶是第一的。
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，
目的是堅固牙齒。
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
連白水都不漱，問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
如果牙齒好，你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，
而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治，就怕生氣!綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒，
紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了 。
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，
又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，
別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。
他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，
他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的"吃葡萄不吐葡萄皮"一樣保健。
全世界的長壽地區都在無錢地區，
谝皇前突固沟陌柡梗诙翘K聯的阿塞拜疆，
還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。
有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，
而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，
容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，
有百害無一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是 發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了
89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍 。我們查了他的檔案，
第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，
最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？ 穀類、豆類、菜類。
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，
就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
"穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米，說是" 黃金作物"。
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，
發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。
原來是吃老玉米吃的。
後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，
所以不發生高血壓和動脈硬化。
從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，
早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
就是希望不得動脈硬化。但是他不知道 老玉米裏含得最多，不用多花錢。
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，
而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。
" 穀"的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是"三降 "，它降血壓、降血脂、降血糖。
蕎麥裏含有18%的縴維素，
吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
"穀"的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它"三吸收" ﹕
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
"穀"裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
"穀"最後一個是小米！
本草綱目已經說明白了，
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，
吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。
北京日報頭版登出來"安定並不一定安定"。
我在農村普查過，
那些老頭老太太們不知道什麼叫失眠，躺在床上就呼呼睡。
我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。
早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！
你要明白，食療重於藥療，這是李時珍說的，
所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。
我們為什麼不拿食物解決問題!?非得吃藥！十藥九毒。
我反對亂吃藥，我主張吃藥"短、平、快 "。
短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。
普查結果中國老百姓缺乏優質蛋白。為什麼？
我們現在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。
衛生部提出 "大豆行動計劃"，
內容是" 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉"。
一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，
美國把每年的 8月15日 定為全國的"豆腐節"。
他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。
大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，
它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，
在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，
有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
對牛奶吸收量最大的是白種人。
豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它 100%吸收。
而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5 種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。
晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。
它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。
常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，
他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完後覺得很美。
第一，它養粘膜，不容易感冒；
第二，它健美；
第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。
歐洲已經有胡蘿蔔糕點了。
胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
106-107全園活動 (0)
